26 Ağustos 2018 Pazar

Selulex Havyar Jeli İle Uykuda Zayıflayın

Selulex Havyar Jeli İle Uykuda Zayıflayın
Bir kaç etken madde ile birleşimi sonucu havyar zayıflamanız incelmeniz için siz uyurken görev başına geçiyor.Selulex Havyar Jeli vücut sıkılaştırma selülit çatlaklar bölgesel yağlar konusunda bir uzman.

Yapış yapış hissi vermeden kısa sürede emilen bu jeli sorunlu bölgelerinize smasaj yaparak sürün ve dış görünümünüzü bozan bütün sorunlardan tek seansta kurtulun

Ameliyatsız Burun Estetiği

Ameliyatsız Burun Estetiği
Bıçak altına yatmaktan korkup burun estetiğindenkaçnlar için çok yeni ve güzel bir uygulama.Burun estetiğine karar vermeden önce burnunuzun nasılolacağını merak ediyorsanız bu yöntemi deneyebilirisniz.

8ay ve 2 yıllık süre ile geçici olarak burna şekil verme yöntemi.Önce burnunuzun nasıl olacağı belirleniyor ve sonra ağrı giderici jel sürülüyor ve burna dolgu maddesi kouyor ve masaj ile burun yeniden şekilllendiriliyor.Bu uygulamadan sonra ne sargı ne morluk ne şişlik oluyor normal hayatınıza dönüyorsunuz.

25 Ağustos 2018 Cumartesi

Anne Sütünün Sağılmasının Faydaları

Anne Sütünün Sağılmasının Faydaları
Artık çalışan kadın bebeğine anne sütünü vermekte zorlanmıyor.Anne sütünü sağmak için özel sağma aletleri var ve anne taze taze anne sütünü sağıp gün içinde bebeğinin yanında olmasa bile anne sütünden faydalanmasını sağlıyor.

Anne sütünün sağılması şişmiş tıkanmış memeyi rahatlatır.
Kanal tıkanıklığını önler
Süt birikmesini engeller
Memeye alışamayan bebeğe koalylık başka şekilde içilmesini sağlar.
Sütün olmadığı zamnalarda bile buzdolabında saklanmış anne sütünü içirebilrisniz.Yada anne sütüne ihtiyacı olan bir bebeğebu şekilde süt de sağlayabilrisniz.
Meme çevresinin tahriş ve yara olmasını engeller.
Anne sütünü elle sağmakda mümkündür hatta en iyisi denebilir.

Baş Ağrısı Bayılma Hissi

Baş Ağrısı Bayılma Hissi
Müslüm Şahin
Merhaba, ben 5 – 6 yıldır bilgisayar yazılım sektöründe çalışmaktayım, aşağı yukarı 10 yıldır ensemin üstü, başımın arka kısmında genelde öğleden sonra başlayan baş ağrısı çekmekteyim, baş ağrılarım çok şiddetli olmadığından dolayı, çok düşünmekten olduğunu tahmin edip önemsemiyordum.


Fakat son zamanlarda, ortalama bir yıldır stresli olduğum durumlarda yine genelde öğleden sonraları bilgisayar başında 2 – 3 saat gibi bir işlem yaptığımda şiddetli bayılma hissine kapılıyorum, bu durum, herhangi biriyle bir konu üzerinde tartırşırken de oluyor. Her iki durumda da bir bahane ile hemen ortamı terkedip gidip elimi yüzümü yıkıyorum veya temiz hava almaya çıkıyorum, haliyle insanlar şaşırıyor. Ayrıca bir makale veya kitap okurkende bu hissi yaşıyorum ve beyin kanaması geçiririm korkusu ile hemen okumayı bırakıyorum.

Yukarıdaki saydığım durumlar haricinde, film seyrederken veya araç kullanırken olsun, hafif baş ağrısı dışında herhangi bir şikayetim olmuyor.
Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.
Cevap:Bu kadar uzun zamandır doktora başvurmamanız tehlikeli Hemen bir Nöroloji uzmanına başvurmalısınız.

24 Ağustos 2018 Cuma

Egzersiz Yapmak Sağlık Kazandırır

Egzersiz Yapmak Sağlık Kazandırır
Egzersiz yapmak kişinin özelliklerde kadınlarnın sağlığına sağlık katıyor.6 haftalık bir egzersiz programından sonra kişide olumlu yönde yüksek bir değişme oluyor.

İlk olarak elbette zayıflama etkisi görünüyor.
Direnç artıyor hastalıklara yakalanma azalıyor
Saç dökülmesi duruyor
Adet düzenleniyor adet sancıları azalıyor
Unutkanlık azalıyor
İdrar tutamama sorunu ortadan kalkıyor.
Cinsel isteği arttırıyor
Huzursuz bacak sendromu yok oluyor.
Varis bitiyor.
Cilt güzelleşiyor gençlik kazanıyor

Tahinin Faydaları

Tahinin Faydaları
Ramazan yaklaşıyor.Ramazanda tok kalmak için bolca üketteiğimiz tahin pekmezin vücudumuza faydalarını sıralayalım.

Hücreleri yeniler
Yaraların çabuk kapanmasını sağlar
Cve B Vitamini kaynağıdır.
Protein kaynağıdır
İdrar söktürücüdür
Cinsel isteği arttırır

23 Ağustos 2018 Perşembe

Doğum KOntrol Hapı Yasmin Kullanımı

Doğum KOntrol Hapı Yasmin Kullanımı
sevgi
Merhaba Doktor Bey,
Ben 7 aydır yasmin kullanıyorum. Erkek arkadaşımla düzenli bir cinsel ilişkimiz yok. Ayda bir ya da 2 ayda bir birlikte oluyoruz. Buna rağmen ben yine doktora giderek, dogum kontrol hapıyla korunma yöntemini seçtim. Genel olarak hapımı her akşam 8 de düzenli alıyorum. Arada bazen 3-4 saatlik unutmalar oluyor. Bir kere akşam 8 de almam gereken hapı sabah 7 de aldım. 11 saatlik bir unutma oldu. 12 saati geçmediği için bir sonraki hapımı yine almam gerekende akşam 8 de alarak normal devam ettim. Onun üzerinden bayağı geçti. Şimdi yine aynı şey oldu. Dün akşam 8 de almam gereken ilacı bu sabah 7 de aldım. Yine 11 saatlik bir unutma yani. 12 saati geçmiyor diye düşünürken içime kuşku düştü. 11 saat 12 saatte çok yakın, bu nedenle bir problem olabilir mi? Şu açıdan sıkıntı yok. En son cinsel ilişkimizi yine ortalama 1 ay öncesinde yaşadık. Ancak bu hamilelik şüphesinden öte, korunmayı sürdürebilmek adına için bundan sonra yine aynen devam mı etmeliyim Teşekkürler


Doktor tavsiyesi ile mi başladınız?Yoksa kendiniz mi bu hapı kullanmaya karar verdiniz.Eğer böyle ise kontrolden geçmeden doğum kontrol hapı kullanmanız doğru değil.Belki vücudunuz bu hapı kullanmaya müsait değil.Ama eğer doktor tavsiyesi ile başladıysanız sorun yok.Doğum kontrol hapı adet kanamasının ertesi günü 21 gün boyunca düzenli olarak kullanılmalı.21 gün sonunda 1 hafta ara verilir ve ardından adet kanaması balar.Adet bitince tekrar devam edilir.Bu şekilde kullanmaya devam edin.Bir iki günlük gecikme size sorun yaratmayacaktır.

Beloc 50 Mg Kullanımı Ve Yan Etkileri Halsizlik

Beloc 50 Mg Kullanımı Ve Yan Etkileri Halsizlik
beloc 50 mg kullanıyorum. çok halsizim. mide bulantısı baş dönmesi var. ne yapmam gerekiyor ?


Beloc 50 Mg Kullanımında yan etki olarak baş ağrıları halsizlik yorgunluk sersemlik en sık görülen yan etkilerdir.BUnun dışında daha nadir olarak da şu yan etkilier görülebilir.;
Genel : Göğüs ağrısı, kilo artışı
Dolaşım sistemi : Kalp yetmezliği belirtilerinde geçici ağırlaşma
Merkezi Sinir sistemi : Uyku bozuklukları, parestezi
Solunum sistemi : Nefes darlığı, bronşiyal astımı veya astmatik problemleri olan hastalarda bronkospazm
Genel : Aşırı terleme, saç dökülmesi, tat alma bozuklukları, geri dönüşümlü libido bozuklukları
Hematolojik : Trombositopeni
Dolaşım sistemi : AV-ileti zamanında uzama, kalp aritmileri, ödem, senkop
Merkezi Sinir Sistemi : Kabus görme, depresyon, hafıza güçlüğü, konfüzyon, sinirlilik, anksiyete, halüsinasyon
Deri : Deride aşırı duyarlılık reaksiyonları, psoriasisde ağırlaşma, fotosensitivite reaksiyonları
Hepatik : Transaminazlarda artış

Doktorunuza başvurun ve duruma göre size öneride bulunacak ve dozajını azaltacak yyada başka bir öneride bulunacaktır.

22 Ağustos 2018 Çarşamba

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almamak İçin

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almamak İçin
Sigarayı bıraktıktan sonra vücut alışkanlıklarınız başka yönde değiştirebilriisniz.Ağzınızda sürekli bir şey bulundurma isteğine bağlı olarak çok yemek yeme alışkanlığına çevirebilirsiniz ve kilo almaya başlarsınız.

Sigarayı bıraktıktan osnra yeme düzeninizi de korumanız gerekmektedir.Canınız sıkıldıkça yemek yemeyin.Sigara size boşluk varmış hissi vereceği için bu boşluğu yemek yiterek doldurmayınız.Bunun yerine kendinize frklı aktiviteler seçin ve neredeyse hiç boş kalmamaya çalışın.Örrneğin koşu yapın yoga pilates gibi hormonlarınızı düzenleyecek stresini azaltacak egzersizlere yönelin.Salata tüketmeye çalışın.Posiyonlarınızı hep küçük tutun.Gece yemek yemeyin.Sakız çiğneyin ve bol su için.

Cilt Çatlakları Nasıl Yok Olur

Cilt Çatlakları Nasıl Yok Olur
Kilo alıp vermeye bağlı olarak oluşan cilt çatlakları için uygulamanız gereken ve cildin yeniden yapılandırılmasını sağlayıp gerginleşmeisni sağlayan formül..


Tatlı badem yağı(10gr)
Susam yağı(10gr)
Bir limon suyu
Çilek yağı
Hepsini karıştırın ve her gün cilt çatlaklarıın olduğu bölgeye uygulayınız.

21 Ağustos 2018 Salı

Yeşil Elma İle Selülit Çayı Tarifi

Yeşil Elma İle Selülit Çayı Tarifi
Yeşil elme biliyorsunuz ki diğer kırmızı elmaya göre çok daha sağlıklı faydalı özellikle de kilo vermek isteyenlerin ilk tercihi.Yeşil elm aile hazırlayacağımız selülit çayımız ise:


2,5 litre su
1 yeşil elme
1 tutam karabiber
1 tutam kiraz sapı
taze zencefil
Havlıcan
Karanfil
Yenibahar
Bütün bu malzemleri karıştırın elmeyi dörde bölün ekleyin ve kaynatın.Gün içeirisnde bu karışımı fırsat buldukça için.

Cardopan Plus 60 mg Yan Etkileri

Cardopan Plus 60 mg Yan Etkileri
Ayşe Keser
cardopan plus 60 mg kullanıyorum. 84ten bu tarafa depresyon hastasıyım. kullanıdğım ilaçlar hiç iyi gelmiyor. kişiliğim değişti karakterim değişti. kalp krizi geçirdim. sitent takıldı. ne yapmam gerekiyor yardımcı olurmusunuz ?

Cardopan plus kullanımımnız neredeyse 27 yıldır devam ediyor olması bu geçen zamna içinde sizin karakterinizi değiştirmiş olmalı.Dotorunuza başvurunuz ve gerekirse kullanımını bırakınız.Kalp krizinizde aşırı sinirlenmeye bağlı olarak gerçekleşmiş olan bir durum.Bunda ilacınızın etkisi de olabilri.Ama önce doktorunuza başvurun o size gerekli talimatı verecektir.

20 Ağustos 2018 Pazartesi

Göz Altı Şişliklerini Yok Eden Mucize Formül

Göz Altı Şişliklerini Yok Eden Mucize Formül
Gözaltlarınızda oluşan şişlikler morluklar sizi olduğunuzdan çok daha yorgun ve yaşlı gösterir.Uzun bir iş temposu sonrası gece yatmadan önce bu formülü uygulayın sabah çok daha güzel uyanın.

Malzemeler:Yumurta akı
Türk Kahvesi
Elma Rendesi
Hepsini karıştıırn sonra gazlı bezin içine doldurun ve gözlerinizin üstüne koyun yarım saat bekletin.Uyuyun Sabah yenilenmiş uyanın.

Mide Gastroskopisi Eritematöz Pangastrit Nedir Tedavisi

Mide Gastroskopisi Eritematöz Pangastrit Nedir Tedavisi
zehra çakır
mrb doktor bey 22 yaşındayım.zehra çakır.1 ay önce endoskopi yapıldı.endoskopi raporu şöyle: ERİTEMATÖZ PANGASTRİT
rapor ise: Özofagus lümen,mukoza ve peristaltik aktivite normal.Z çizgisi hiatal kıskacın 1-2 cm üzerinde geçildi.Refrofleksiyonda kardia normal,kardia endoskopu normal kavrıyor.Mide duvarlarının ekspansiyon ve motilitesi normal.Fundus,korpus ve antrum mukozası hiperemik ve ödemli.Pilor forme.Bulbus ve duodenum ikinci kıta lümen ve mukozası normal.
biyopsi sonucu ise: hafif derecede aktif,orta şiddette kronik panmukozal gastrit,lamina propriada lenfoid agregat varlığı,h.pylori yoğun olarak izlendi(+++) sonuçlar böyle fakat iş yoğunluğundan dolayı henüz doktora gösteremedim.acil cevap yazarsanız çok sevinirim.ciddi bir hastalıkmı şimdiden teşekkür ederim.ii çalışmalar…

Kısa zamna içind edoktorunuza sorun elbette.Bu mide şikayetinde önemli olan ve şikayetleri azaltmaya yardımcı olabilmem.Bunun için yapmanız gereken aslında bildiğiniz ama uygulamadığınız şeyler.Diyt yapmanız gerek.Zayıflamak için değil saplıklı yaşam için gerekli.Az az yiyin ama sık yiyin mide şişmesin.Suyu birden değil azar azar yudum yudumiçin ve gün içind e2,5 litre su için.Ve elbette mide şikayetinizi arttıracak olan acı yağlı kızartma asit gibi besinlerden uzak durun.

19 Ağustos 2018 Pazar

Doğal Göz Bakımı Kremi Yapımı

Doğal Göz Bakımı Kremi Yapımı
Göz altlarınız için yani her zamna gergin ,şiş olmadan ,morarmadan sağlıklı genç görünümlü göz altlarınız için doğal bir krem yapımı

Arı Sütü
Süt kaymağı
Bal
Hepsini karıştırın krem kıvamına getirin ve göz çevrenizie masaj yapın.Gece yatmadan önce yapın.Biliyorsunuz ki gece 12 ile 2 arasında hücreler yenilenir.Onun için 12 den önce bu işlemi yapın ve yatın.

Düşük Sonrası Hamile Kalamama,

Düşük Sonrası Hamile Kalamama
sevinc
selam ben 20 yasindayim.1 yil once bebegim 39 haftalikken karnimda öldü.daha sonra hamile kalamadim sizce tuplerim tikali ola bilirmi?sizce hangi testleri yapmaliyim ilk once?lutfen ayrintili yazin.

Düşükten sonra ilk adet kanamasından sonra hamile kalmak en doğrusudur.Aradan bir yl geçmiş evet ama galiba çok stres yapıyorsun ve buna bağlı olarak olmuyor.Aradan 3 yıl da geçebilir hamile kalmaman için bir sebeb yok.Bunun için sen önce hormon testlerini yaptır doktora git.Eğer hormonlarında bir sorun çıkmazsa kesinlikle fazla stres yaptığın için bu sorun oluyor.Daha yaşın çok genç bunları dert etme önce sağlığına dikkat et sen sağlıklıolursan inşallah sağlıklı bir hamileliğin de olur.Geçmiş olsun..

18 Ağustos 2018 Cumartesi

Prolaktin Yüksekliği

Prolaktin Yüksekliği
iyi günler hocam.27 yaşındayım.4 ay önce kürtajın öncesinde doktorum myom gördü.sonrasında biraz büyüdü.her ay gebeyim die doktora gidiyorum.ama bişe görülmüyor.bunun için doktorum bana bi kaç test yaptırmamı istedi.bugün yaptırdım.fakat doktorum izinli.öncelikle size sormak istedim.



SONUÇ BİRİM REF.AĞIRL
FSH : 5.67 mlU/ml
folükül faz: 3.5-12.5
peak paz: 4.7-21.5
luteal faz: 1.7-7.7
post menapoz: 25.8-134.8

LH: 11.89 mlU/ml
folükül faz: 2.4-12.6
peak faz: 14.0-95.6
lureal faz: 1.0-11.4
post menapoz: 7.7-58.5

PROLAKTIN: H 43.85 ng/ml 4.79-23.3
SERBEST T4: 1.62 ng/dl 0,93-1,7

ESTRADIOL(E2): 49.87 pg/ml
folükül faz: 12.5-166
peak faz: 85.8-498
luteal faz: 43.8-211
post menapoz

Prolaktin yüksekliği bana göre hamileliğinize bağlıolarak süt gelişiminin olmasına bağlı bir sorun.Kürtaj sonrası elbehtte hormonlarınız kendine gelememiştir.Buna bağlı olarak da bu şikayetler olur.Adet düzensizliğiniz olabilir ve ödemler rahatsızlıktan bundan kaynaklı.Moralinizi bozmayın.

Anne Karnında Bebekte Megasistit Nedir

Anne Karnında Bebekte Megasistit Nedir
gülşen köker
Ben 4 aylık hamileyim, bebeğimin mesane bölgesinde şişlik belirlendi megasistik teşhis konuldu.Ben megasistik terimini bilmiyorum ne olduğu konusunda bilgi verirseniz sevinirim

Ultrasonun bir faydasıda anne karnındaki bebekte oluşan hastalıkalrın erken teşhisi ve erken tedaviisnin yapılabilmesi ile sağlıklı bebekler dünyaya getirebilmek.Anne karnındaki erkek bebeklerde görülen üreme organındaki tıkanıklığa bağlı olarak oluşan idrar torbasındaki genişlemeye Megasistit deniz.Erken teşhis ile tedavisine başlanabilir.

17 Ağustos 2018 Cuma

Şifalı Bitki Çakşır Otu Kökü Faydaları

Şifalı Bitki Çakşır Otu Kökü Faydaları
Sarı renkli çiçekleri olan bu ot şifalı bitkiler kategorisinde yer alır ve sağlığımıza faydaları sayılabilr derecede özellikle de şekerhastaları için..

Diyabet hastalarında kan şekerini düzenleyicidir.
Afrodizyaktır
Cinsel isteği arttırır
Sperm sayısını arttırır
Kas ağrılarını yok eder
Kasları kuvvetlendirir
Astım bronşiti yok eder
Sinirleri gevşetir rahatlık verir

Çakşır Otu Kökü Nasıl Kullanılır

Çakşır Otu Kökü Nasıl Kullanılır
Bir önceki yazımızda .çakşır otunun faydalarını sıraladık.Şifalıb itkimiz çakşır otu nasıl kullanılır peki anlatalım.
Çakşır otu kökünü kurutulmuş halde aktarlarda bulabilriisniz.Kurumuş ottan alın ve ezin toz haline getiirn içine bal koyun miktarını siz ayarlayın ve macun gibi kıvama getiirn karıştırın.

Yada bir bardak suyu kaynatın içine bir tatlı kaşığı çakşır otu koyup demlendiirp için.Düzenli oalrak çayını kullnabilriisniz.Macununu da yiyebilrisniz.Macunu cinselisteği arttırma sperm sayısını arrtırmada çayı ise şekeri düzenlemede kullanabilriisniz.

16 Ağustos 2018 Perşembe

Evde El Bakım Kremi Yapımı

Evde El Bakım Kremi Yapımı
El bakımınızı kendiniz evde yapmak istersneiz harika bir tarif var.Daha beyaz yumuşak ve güzel görünümlü eller için.

1 çay kaşığı beyaz balmumu
2 çay kaşığı tatlı badem yağ
120 gr süzme bal
Birkaç damla esans (sevdiğiniz herhangi bir esans)
Benmarü usulu balmumunu eritin ve diğer malzemeleri ekleyip karıştırın soğutun elleirnize sürün 15 dk bekeltin ve yıkayın.

Ter Kokusunu Önlemek İçin Adaçayı

Ter Kokusunu Önlemek İçin Adaçayı
Şifalı bitki en bilinen ve en etkili ter kokusu önleyicidir.Yaz geldi ve koltukaltlarınız genital bölgeniz yüzünüzüğn terlemesi ve kokmasına karşı pahalı işlemler yapmanıza gerek yok.

Adaçayını demleyin için yada terleyen bölgelerninize pamuk yardımıyla sürün.Yada adaçayı yağı ile tentürünü alın ve tentür ile yağı sulandırıp terleyen bölgelere sürün.

15 Ağustos 2018 Çarşamba

Kalp Hastalıkları Kalp Büyümesi İçin Şifalı Bitki Kürü

Kalp Hastalıkları Kalp Büyümesi İçin Şifalı Bitki Kürü
Kalp rahatsızlıkları kalp büyümesi hastalığı olanlar için şifalı bitkilerden faydalanma kürü.Yapmanız gereken çok basit.

Yaz domatesini alın suyunu çıkarın ve bardak bardak için.Kalp hastalıkalrı için faydalıdır.Yalnız dikkat edin sadece mevsiminde yetişen yaz domatesi olmalı.Organik domates suyu.Yazın suyunu çıkarıp derindonrucuda saklayıp kışın da içebilriisniz.Günde1 bardak içseniz yeterlidir.

MS Hastalığı İçin Şifalı Bitki Kürü

MS Hastalığı İçin Şifalı Bitki Kürü
Ms hastaşlığı için şifalı bitkimiz buğdaydan faydalanabilriiz.(Merkezi sinir sistemini )bu kür ile sağlık kazanacaksınız.

Yapmanız gereken yarım litre suyu kaynatın ve içine bir avuç kadar buğday ekelyin haşlayı.Yani haşlanmış buğday yiyin.Bu bir avuç haşlanmış buğdayı öğledençnce ve sonra olmak üzere gün içeriisnde yiyn.Ertesi güne ırakmayın zararlı olabilir.20 gün bu kürü uygulayın.

14 Ağustos 2018 Salı

Çocuklarda Göz Tembelliği Tedavisi

Çocuklarda Göz Tembelliği Tedavisi
Göz tembelliğinde erken tedavi önemlidir.Çocuğunuzun 8 yaşına kadar bu testleri yaptırılması varsa tedavisi yapılmalıdır.

Göz tembelliğinde tedavi ise şöyledir.Tembel olan göz açıkta bırakılır diğer göz kapatılır ve diğer gözün işlevinin arttırılması sağlanır.Bu süreçte resim yapma çizme izleme gibi göz aktiviteleirnde bulunması önemlidr.Yani çocuğunuza televeizyon izletmeli yazı okutmalı resim yaptırmalısınız.

Yetişkinlerde Şifalı Bitkilerle Yüksek Ateş Tedavisi

Yetişkinlerde Şifalı Bitkilerle Yüksek Ateş Tedavisi
Yüksek ateş olan yetişkinleriçin hangi şifalı bitkiler ateş düşürücü olarak kullaılabilir sırasıyla anlatalım.

Pelinotu: Kurutulmuş pelinotu yaprakları ve çiçekleri 1 lt suya 5 – 10 gram kadar konur ve kaynatılır. Günde 3 – 4 kez 1 çay bardağı içilir.

Söğüt: 1 tatlı kaşığı kadar söğüt kabuğu tozu 1 bardak suda kaynatıldıktan sonra bal ile tatlandırılarak sıcak olarak içilir.

Papatya: Papatya çayı da ateş düşürücü etkileri ile yükselen ateşi düşürmeye yardımcı olur. Çocuklar için de kullanılabilir.

Zencefil: Özellikle taze zencefille hazırlayabileceğiniz bir limonata hem ateş düşürücü hem de güzel bir lezzettir.

Portakal: 1 kg portakal kabuğu, 1 lt suda birkaç dakika kaynatıldıktan sonra suyu süzülür ve bu su günde 3 – 4 kez 1 ‘er bardak içilir.

Nane – Limon: 1 su bardağı suda, 1 tatlı kaşığı nane ile rendelenmiş yarım limon kaynatıldıktan sonra süzülür ve bal ile tatlandırılarak içilir.

Civanperçemi: 1 bardak kaynamış suyun içine 1 tatlı kaşığı kadar civanperçemi atıp birkaç dakika demlendirdikten sonra süzerek hazırlayacağınız çayından günde 2-3 bardak içebilirsiniz.

Kınakına: 1 tutam kınakına 1 bardak suyla kaynatılıp, bal ile tatlandırılarak sıcak sıcak içilir.

13 Ağustos 2018 Pazartesi

Erkeklerde Saç Dökülmesi Tedavisi
Özellikle erkeklerde görülen ve kel olmakla sonuçlanan saç dökülmeleri erken teşhis ile önlem laınarak tedaviye başlanmalıdır.Ailede saç dökülmesi sonucu kellik varsa kişi erkeknden önlemini almalı.

Irsi olarak saç dökülmeleri olabilir.Bunun için ilk olarak stresi hayatınızdan silin çünkü stres saç dökülmesinin en temel nedenlerindendir.Saç kökleirni güçlendiiric ürünler kullanın.Piyasada bir çok şampuan ve kürler bulunmakta.Sarımsak saçları güçlendiren bir formüldür.Sarımağın kokusundan korkuyoranız eğer sarımsak özlü güzel kokulu şampuanalrı kullanın.Önlemleri erken teşhis dönemini bu şekilde geçirebilriisniz.Eğer ilerlemiş br ddurum varsa saç ekimi tedaviisne başvurabilriisniz.

Kolesterolden Korunmak İçin Nasıl Beslenmeli

Kolesterolden Korunmak İçin Nasıl Beslenmeli
Aiilesinden yüksel kolestrol olan kişiler yirmili yaşlarda ölçüm yaptırmalı önlemini almalı.Yoksa 30 lu yaşlarda bile normal birisi yine ölçüm yaptırmalıdır.

Kolsterolden korunmak için nasıl beslenmeliyiz peki?
Kolesterol açısından yüksek olan yumurta sarısı kırmızı et mayonez sakatat ve hayvansal yağlardan uzak duurn
Kepekli ekmek tüketin
Tuzu azaltın.Çünkü tuz tansiyonu yükseltir tansiyon yükselince de kolesterol artabilir ve kalp damar hastalıkalrı olabilir.
Günde 3 tane ceviz ve fındık mutlaka yiyin.
Bol sebze ve meyve tüketin.
Zeytinyağı tüketin.

12 Ağustos 2018 Pazar

İdrar Söktürmek İçin Kiraz

İdrar Söktürmek İçin Kiraz
İdrar yollarını düzenlemek idrar söktürmek için kiraz yiyin.Yaz geldi bol bol bulabileceğinizkirazı evinizden eksik etmeyin.

Her sabah bir avuç aç karnına yiyeceğiniz kiraz idrar yolları enfeksiyonlarından sizi korur ve idrarı söktürüp ödemi yok eder.

Kilo Almak İçin Balık Yağı Nasıl Kullanılır

Kilo Almak İçin Balık Yağı Nasıl Kullanılır
TANSU
merhabalar saglik bey kilo alabilmek için balık yağını nasıl kullanabilirim.

Balık yağının içindeki OMEGA 3 yağ asidi sayesinde beyin göz zihin gelişimi alzhemier sinir sistemi hastalıkları kalp ve damar hastalıkları diyabet kanser eklem şişlikleri gibi birçok hastalıkta şifa kaynağıdır.Kilo alma problemi yaşayanlarda balık yağını kullanarak kilo alımını belirliöçüde sağlayabilir.Aynı zamanda sağlığınıza sağlık katabilirisiniz.Balık yağı günde 1-3 gr olarak kullanılabilir.Ama bazı durumlarda bu miktar arttırılabilir.Bazı araştırmalar balık yağının zayıflatttığını savunuyor amabalık yağı ile birlikhte takviye kilo aldırıcı besinler kullanırsanız düzenli ve sağlıklı kilo alabilirisiniz.

11 Ağustos 2018 Cumartesi

Ağda Sonrası Koltukaltında Yağ Bezesi Şişlik

Ağda Sonrası Koltukaltında Yağ Bezesi Şişlik
sevgi
Merhaba doktor bey, tatile gitmeden önce kuaförde yaptırdığım sir ağda sonrası koltuk altım çok tahriş oldu. Ardından tatile gittim. Denize falan da girdim. Yaklaşık 5 gün sonra tatilde iken adet oldum. Adet olduğum akşam gece yatarken koltuğumun altında biri mercimek kadar, diğeride nohut kadar 2 yağ bezesi şeklinde şişlik farkettim. Buarada doğum kontrol hapı yasmin kullanıyorum. Aynı zamanda yüzümdeki akneler içinde 3 aydır roaccutane kullanıyorum. Bütün bu bilgiler ışığında koltuğumun altındakinin sadece bir yağ bezesi olabilme ihtimali ne kadardır? En kısa sürede doktora gidicem. Bugün adetimin 3. günü ve bezeler hala var ve ağrısız. Önceden kulak mememden çıkar ve ve ben farketmeden bakardım ki geçmiş…Şimdi koltuk altımda olunca çok endişeliyim.



Koltuk altındaki yağ bezeleri lenf bezi kanseri ve meme kanserinin belirtiisi olabilir bunun için en kısa sürede doktora başvurmanızı öneririim.Ama sir ağda sonrası oluşan bu tür şişlikler genelde kıl dönmesi olarak sonuçlanır.BU açıdan da düşünürsek içiniz rahat olsun.

Rahim Ağzı Kanseri Aşısı İle Bekaret Testi

Rahim Ağzı Kanseri Aşısı İle Bekaret Testi
Sayın hocam merhabalar,
Size çok önemli ve çok zor durumda kaldığım bir konuda danışmam gerekti uzatmadan konuya gireyim.6 Yıldır bir ilişkimiz var ve kız arkadaşımla bundan bir sene önce cinsel ilişkiye girdik ve kız arkadaşım bekaretini kaybetti.Daha sonra tesadüfen annesi sana rahim ağzı kanseri aşısı yaptıracağız dedi ve bizde bu yolla bekaretinin kaybolduğunun anlaşılıp anlaşılamayacağı konusunda şüpheye düştük.o vakitten beri birlikte olamıyoruz bu sebepten ötürü.ve bu aşının muayenesinde anlaşılmasından çok korkuyoruz ilişkimiz bitebilir dahi.yardımlarınıza çok ihtiyacım var ne olursunuz beni cevapsız bırakmayınız.nasıl bir yol izlemeliyiz? doktor bekaretini annesinin isteği üzerine kontrol eder mi aşı ile ilgili işlemleri yaparken yada bu aşı için kontrol edilmeli midir bekaret? yardımlarınız için şimdiden minnettarım.hayırlı günler iyi çalışmalar dilerim.


Rahim ağzı kanseri aşısı ile kişinin cinsel yaşamı varsa buna göre bir yolizlenireğeryaptıracak olan lkişi kız olsa bile genital muayeneden geçmesi gerekir.Bu açıdan muayenede bekaretini kaybettiği anlaşılabilir.Kız arkadaşının reşit değilise annesinin isteği ile bekaret testi de yaptırılabilir.Eğer reşit ise bunu kız arkadaşınız reddedebilir hakkıdır.Ama rahim ağzı kanseri aşısı için elbette muayeneden geçmesi gerekecektir.

10 Ağustos 2018 Cuma

Gıda Takviyesi Ürünlerin Kullanımı

Gıda Takviyesi Ürünlerin Kullanımı
Günümüzde her an heryerde duyduğumuz gıda takviyesi ve besin desteği ürünler piyasada ucuz fiyatlardan satılıyor.Gıda takviyesi denince eminim sizinde aklınıza zayıflama, klo verme,diyet geliyor.

Gıda takviyesi kullanımı aslında doğrudur.Diyette olanalargıda takviyesi ürünleri sadece öğün yerine kullanmakta ve zayıflamanın kapılarını aralamakta.Ama doğrusu bu değildir.Yaşadığımız çağda kirli hava hormonlu besinler atıklı zehirli sular ve düzensiz uyku ve çalışmaya bağlı olarak ngelen stres ilesağlığımız inanılmaz tehlike altında.Kendini yenilemesi gereken vücudumuz bu etkenlerden dolayı yenilenemiyor ve gündengünden güne sağlık kaybediyoruz.Beslenme desteği sağlayan ürünler yani gıda takviyelerini tek başına değil sağlıklı ve düzenli beslenme ilebirlikte kullanırsak eğere sağlıklı bir vücuda sahip olabiliriz.Diyette oanalar tek başına gıda takviyesi kullanırsa sonucunda elbette zayıflar ama halsizlik tansiyon başdönmesi baş ağrısı gibi birçok hastalığı da kazanmış olabilirler.Bu yüzden gıda takviyelerini kullanırken bilinçli olun ve dengeli beslenin.

Şeker Hastalığında Diyet Ve Egzersizin Önemi

Şeker Hastalığında Diyet Ve Egzersizin Önemi
Tıp dilinde diyabet halk dişlinde şeker hastalığı olarak bilinen rahatsızlık 4 farklı yöntemle kontrol altına alınabilir.Bunlardan biride diyet ve egzersiz.

Diyabet tip II Hastalığında kilo sorunu önemli bir faktördür.Bu tür vakalarda diyebeti kontrol altına almak için kilo vermek önemlidir.Diyebetti kontrol altına almak için insülin desteğine gereke kalmadan sadece haftada 3 gün egzersiz yaparak ve diyet uygulayarak kilo verip karbonhidratları ve şekeri sınırlayaraka kilo vererek bunu gerçekleştirebilirisniz.

9 Ağustos 2018 Perşembe

Diyabette Görme Bozuklukları İçin Bitkisel Tedavi

Diyabette Görme Bozuklukları İçin Bitkisel Tedavi
Diyebet hastalarında retina bölgesinin damar tıkanıklıklarına bağlı olarak gözde ileri derecede görme bozuklukları meydana gelir.

Şekerin ani yükselmesi gözün görme işlevini kaybetmesine neden olur.Şeker hastalarını bu görmeriskinden korumak için doğal bitkisel yöntem ise çam kabuğu ekstresidir(Pycnogenol).Çam kabuğu ekstresi kullanan diyanbehttlilrede retina hasarı riski azalmaktadır.Çam kabuğu ekstresini günde 3 kere 50 mg olarak kullanmak gerekmektedir.

Kolda Lif Yırtılması Ve Ağrı tedavisi

Kolda Lif Yırtılması Ve Ağrı tedavisi
ŞENER
Slmlar
Saygıdeğer hocam
Babam 73 yaşında ssk emeklisi,sol kolda 2 sene önce çok ağrı vardı film çektirdik,lif yırtığı var denildi fizik doktoru tarafından,ağrı için bir iğne yapıldı,şimdi yine çok ağrı yapmakta çok rahatsızlık vermekte,birde kilosu 64 boy 169 bünyesi zayıf,ne tür ilaç veya iğne veya bitkisel tarif önerirseniz veya istanbulda önerebileceğiniz doktor varmıdır sizden acil cevap bekliyorum,saygılarımla.

Kolda oluşan lif yırtılması kasın gevşemesi ermesi ve ağrıyı beraberinde getirir elbette.Ağğrı için evde yapabilemcekleriniz ise soğuk kompres.Ağrılar şişkinlikler ve çürümeyi bu şekilde en az seviyeye indirebilriisniz.Kasın önce dinlendirilmesi ardından da yavaş yavaş hareketlere başlaması önemlidir.Bunuların yanısıra o bölgedeki kan dolaşımını hızlandırmak için de sıcak havlu koyabilir ve kan dolaşımını hızlandırıp aynı zamanda ağrıyı da azaltabilriisniz.Aşırı ve ani hareketlerden özenle kaçınmalısınız ve doktora tekrar başvurmalısınız.

8 Ağustos 2018 Çarşamba

Ramazanda Kimler Hangi Hastalar Oruç Tutamaz

Ramazanda Kimler Hangi Hastalar Oruç Tutamaz
Ramazan geldi çattı ve kimler oruç tutmalı kimler oruç tutmamalı yavaş yavaş telaş başladı.Dini ibadetimizi yerine getirmek ve bunu yaparken de sağlığımızı göz ardı etmemeiz gerek.

Kimler oruç tutamaz:
Hamileler
Emziren hanımlar
Sürekli ilaç kullanmak zorunda oln hastalar
Yaşlılar
Sefer halinde olanlar
Ay başı hali olanlar

Kolesterole Bağlı Akne İzleri Nasıl Geçer

Kolesterole Bağlı Akne İzleri Nasıl Geçer
Aykut ÖZEN
Doktor bey İyi çalışmalar.Benim sorunum sırt bölgemde çıkan akne lekeleri ile.Bu konuda bir çok cilt doktoruna gitmeme rağmen bir çözüme ulaşamadım.Ayrıca güzellik merkezine gidip bkimyasal peeling bile yaptırdım. sonuç yok.Sorunum kolesteroldan kaynaklı olduğu söylendi. çok yüksekmiş. onu hallediyorum ama lekeleri iyiledştiremiyorum. yeni oluşan aknemde yok .Öneriiniz nedir.yardımlarınız içinşimdiden teşekkür ederim.

Akne için bir çok maske jel losyon bulunmakta bunlar işe yaramıyorsa eğer ağız yoluyla alınan ilaç tedavisine geçebilriisniz.Uyguladığınız akne jel losyon işe yaramadığı zaman bu tür ilaçlar kullanabilriisniz.Antibiyotik ve hormon tedavisi olarak adlandırılır.Bunun için doktorunuza başvurabilriisniz ve ilaç tedavisine başlayabilriisniz.

7 Ağustos 2018 Salı

Taze Ceviz İle Saç Maskesi

Taze Ceviz İle Saç Maskesi
Ceviz mutfağıonızdan eksik olmaması gereken çok önemli bir besin maddesi.Her açıdan bize fayda sağlıyor.Taze ceviz ile de saçlarınızı güçlendirebilir sağlık kazandırabilriisniz.

Taze yeşil cevizin kabuğunu biraz su ile kaynatın ve bir macun elde edin.Bu macunu saçlarınıza sürün yarım saat bekletin ve ılık su ile yıkayın.Saçlarınız parlaklık kazanacak güçlenecek ve sağlıklı olduğunu gösterecek..

Oruç tutarken Ağız Kokusundan Kurtulmak için

Oruç tutarken Ağız Kokusundan Kurtulmak için
Oruçlu iken en büyük dertlerden birisi de ağız kokusunun dayanılmaz olmasıdır.Bütün gün hiç birşey yememeye bağlı olarak bakteriler ağızda kokuya yol açar.

Oruç tutarken nefesinizin kokmaması için neler yapabilriisniz peki?
İlk olarak iftardan sonra ve sahurdan sonra mutlaka dişleri fırçalayın.Ardından da her fırsatta ceviz yiyin.Atıştıırn ceviz ağız kokusunu önlemeye yardımcı oalcaktır.

6 Ağustos 2018 Pazartesi

Kilo Verdikten Sonra Vücuttaki Sarkmalar Çizgiler

Kilo Verdikten Sonra Vücuttaki Sarkmalar Çizgiler
vildan ata
slm doktor benim yasim 20 ama biraz kiloluyum.biraz kilo verdim ve kolarimda cizgiler ulustu ama nasil gecebilir? cvp bekliyorum

Kilo vermen güzel ama nasıl verdiğin konusu kafalmı karıştırdı burada.Kiloları verince vücut birden kendini bırakmış olmalı ki sarkma ve çizgiler meydana gelmiş.Eğer egzersiz yaparak spor yaparak zayıflamış olsaydın bu tür sorunlarla karşılaşmazdın.bunun için sana önerebileceğim az da olsa kol egzersizleri çalış kolunu toparlamaya çalış.Aynı sorunlar başka bölgelerinde de varsa sen spora başla.Aynı zamanda piyasada bulunan sıkılaştırıcı ürünlerden jellerden de kullanabilriisn.Daha kısa sürede toparlanmana yardımcı olacaklardır.

Diş Fırçalamak Misvak orucu Bozar Mı

Diş Fırçalamak Misvak orucu Bozar Mı
Gün içind enefesinizin kokmasından rahatsız olduğunuz için dişlerinizi fırçalama ihtiyacı duyailirisniz elbette ama bu durum orucu bozar mı bozmaz mı bu sorular aklınızı karıştırıyor.
Dini açıdan gözden geçirdiğimizde ikilemde kalıyoruz.

“Ben Resulullah Sallallâhu Aleyhi Vesellemi, oruçlu iken misvak kullandığını sayamayacağım kadar çok gördüm.”
(Buhari, Savm: 27; Ebu Dâvud, Savm: 26; Tirmizî, Savm: 29)
İbni Ömer Radiyallâhu Anhümâ şöyle demiştir:
“Oruçlu, günün başında ve sonunda misvak kullanır.” (Buhari, Savm 25)
Buradan anlaşılacağı üzere kimilerine göre bozar yada mekruh olur kimilerine göre ise bozmaz.
Ama şunu da unutmayınız oruçlu insan çok susadığı zaman suyu yutmamak şartıyla ağzını çalkalayabilir ve tükürebilir.Aynı şekilde misvak ve diş fırçalamak da doğrudur.

5 Ağustos 2018 Pazar

Orucu Bozan Durumlar Oruç Ne Zaman Bozulur

Orucu Bozan Durumlar Oruç Ne Zaman Bozulur
Dini ibadetimiz oolan mve nefsimize hakim olmayı öğreten oruç bir çok ince detayı da gerektirmekte.Hangi durumlarda oruç bozulu ve bozulan orucun kefaretinin yerine getirilmesi mecbur olur bunları sıralayalım.

1. Oruçlu oldugunu bilerek yemek ve içmek (yenilip içilen sey ister gida, ister ilâç olsun).
2. Oruçlu oldugunu bile bile cinsel iliskide bulunmak.
Kari-kocadan biri ötekine zorla cinsel iliskide bulundugu takdirde zorla iliskide bulunana kaza ve keffaret, kendisine zorla iliskide bulunulan kisiye de kaza lâzim gelir.
3. Agzina giren yagmur, kar ve doluyu kendi istegiyle yutmak.
4. Sigara içmek, öd agaci veya anber ile tütsülenip dumanini içeri çekmek.
5. Enfiye çekmek.
6. Bugday ve arpa tanesi yutmak.
7. Disardan bir susam tanesi kadar bir seyi alip yutmak.
8. Yenmesi alisilmis olan çamur, kil ve kömür gibi seyleri yemek. (Bazi kimseler bunlari severek yerler.)
9. Az miktarda tuz yemek.
10. Karisinin veya sevdigi bir kimsenin tükürügünü yutmak. (Bundan zevk aldigi için kaza ve keffaret gerekir. Baskasinin tükürügünden igrendigi için bundan keffaret gerekmez.)
11. Kan aldirdiktan veya sadece karisini öptükten sonra orucu bozuldugu kanaatiyle bile bile orucunu bozmak.

Sigara İçilen Ortamda Oruç Bozulur Mu

Sigara İçilen Ortamda Oruç Bozulur Mu
Oruç tutuyorsunuz ve bozan hallerden kaçınmalısınız.Sokakta giderke yada bir ortama girdiğinizde saygısızca sigara içen birisinin yanında sigara dumanı ile karşı karşıya kaldığınızda ne yapmalısınız.


Kendi istegi ile içine veya genzine duman çekmek orucu bozar
Kendi istegi ile olmazsa oruç bozulmaz. (Içeri çekilen duman sigara dumani olursa keffaret gerekir.)
Bunun için oruç tutan kişilere saygı için sigara içmek için uygun alanlar bulunmalı ve oruçlu kişilere saygısızlık ve günah işlenmemelidir.Oruç tutan kişşilerde bu konuda hassas davranmalı..

4 Ağustos 2018 Cumartesi

Oruçlu İken gelen Adet Kanaması Orucu Bozar Mı

Oruçlu İken gelen Adet Kanaması Orucu Bozar Mı
Oruçlu iken kadınlarda tutma zorunluluğu olmayan anacak kaza edebilecekleri hallerden birisi adet kanamalarıdır.Ay başı hali olan kadın oruç tutamaz elbette ama oruçaç niyetlendikten sonra gün içinde ay başı hali başlarsa oruç bozulur mu?

oruç tutmaya niyet etmiş ve gün içinde adeti başlamış olan kadın orucunu hemen bozmamalıdır.Eğer adet nohut tanesi büyüklüğünü geçmiş ise oruç bozulur eğer geçmemiş ise oruç bozulmaz ve kaza gerektirmez.Bunun için yine oruç nityet etmeden önce hesapladığınız adet tarihi yakın ise o gün oruç niyetinizi etmemeniz en doğrusudur.

Orucu Bozmayan Durumlar

Orucu Bozmayan Durumlar
Oruçlu iken gün içinde birçok aksilikle karşılaşmamız mümkün ve peki hangi durumlar orucumuzu bozmaz ve kaza kefaret gerektirmez sıralayalım.

1. Oruçlu oldugunu unutarak; yemek ve içmek.
Peygamber Efendimiz söyle buyurmustur:
“Bir kimse oruçlu oldugunu unutarak yer, içerse orucunu tamamlasin, (sakin) bozmasin. Çünkü onu, Allah yedirmis, içirmistir.”
Unutarak yeyip içerken oruçlu oldugunu hatirlarsa hemen agzini bosaltip yikar ve oruca devam eder. Oruçlu oldugunu hatirladiktan sonra bogazindan asagiya bir sey geçerse orucu bozulur. Bir kimse unutarak yiyen bir oruçluyu gördügünde eger güçlü kuvvetli olup oruca dayaniblen bir kisi ise, oruçlu oldugunu kendisine hatirlatir, zayif ve güçsüz bir kisi ise hatirlatmaz.
2. Bir suya dalip kulagina su kaçmak.
3. Kendi istegi olmayarak bogazina toz ve duman girmek.
4. Kendi istegi olmayarak kusmak.
5. Kendiliginden içeriden gelen kusuntu yine kendiliginden içeriye gitmek.
6. Uyurken ihtilâm olmak (yani uyurken cünüplük hali meydana gelmek.)
7. Dokunma ve öpme olmadan sadece bakmak veya düsünmek sebebiyle bosalmak.
8. Karisini sadece öpmek.
9. Geceleyin cünüp oldugu halde sabaha kadar yikanmayip gündüz yikanmak.
10. Disleri arasinda sahur yemeginden kalan nohut miktarindan az olan kirintiyi yutmak.
11. Agzindaki tükrügü yutmak. Agzindan disari çikip tamamen ayrilan tükrügü tekrar yutmak orucu bozar.
12. Agzina gelen balgami yutmak.
13. Kafasindan burnuna gelen akintiyi içine çekip yutmak.
14. Agzina aldigi (meselâ disine koydugu) ilâcin tadi bogazina varmak.
15. Erkegin tenasül organina ilâç veya su akitmak.
16. Göze ilâç damlatmak.
17. Kan aldirmak.
18. Gözlerine sürme çekmek.

3 Ağustos 2018 Cuma

Unutup Su İçmek Orucu Bozar Mı

Unutup Su İçmek Orucu Bozar Mı
unurtarak yapılaön şeyler orucu bozmaz ama mekruhtur.Kişi isterse kaasını yapabilir ama kefaret gerektirmez orucu bozmaz.

Bunlardan biride orucun başlarında sık karşılaşılan oruçlu olduğunu unutup su içmekl bir şeyler yemek.Böyle bir durum kişi bilinçli olarak su içmiyorsa oruç bozulmaz ama mekruhtur ve ağzında olan lokmayı yudumu tükürmasi gerekmektedir.

Kan Aldırmak Orucu Bozar Mı

Kan Aldırmak Orucu Bozar Mı
Orruçlu iken başımıza bir şey gelmeyeceğini garanti edemeyiz.Karşılaşabileceğimiz bir çok şey verdır.oruçlusunuz ve kan vermeniz kan aldırmanız gerek olabilir.

Böyle durumlarda tereddüte düşüp sıkıntı yaşamamak için bu halleri önceden bilmeniz gerekmekte.Kan aldırmak orucu bozmaz.Bu yüzden rahat olun ve gerekli olan hallerde kendinnizi geri çekmeyin.

2 Ağustos 2018 Perşembe

İftarda Ne Yenmeli Nasıl Beslenmeli

İftarda Ne Yenmeli Nasıl Beslenmeli
Bütün gün hiç bir şeyden yemeden durmak mideyi küçültür metabolizmayı yavaşlatır ve birden yemeye başlayınca da bir çok rahatsızlığı beraberinde getirir.İftarda dilkatli beslenmeli ve hafif yiyecekler yenmelidir.
İftar sofrasında mutlaka çorba ve salata bulundıuurn.

İlk olarak çorba için bir bardak su için ve yarım saat ara verin.
Ardından ana yemeğe geçbilriisniz ancak ana yemeğin hafif sebze yemeği olmasına özen gösterin.Kızartmalardan uzak durun hamur işinden uzak durun.Çok tuzlu ve yağlı yemekler yemeyin.İftardan sonra yürüyüş yapın ve bol lifiçeren meyveler tüketin.Aralarda elinize kuruyemişler alıp tüketin.İftardan hemen sonra kesinlikle yatmayın.Soğuk su yerine ılık su için.
Bu hususlara dişkkat ettiğinizde hazımsızlık mide yanması ve bir çok rahatsızlıktan uzak durmuş olur ve sağlıklı şekilde oruç tutmuş olabilriisniz.

Sahurda Ne Yenmeli Nasıl Beslenmeli

Sahurda Ne Yenmeli Nasıl Beslenmeli
Uykudan kalkıp tekrar uykuya geçeceğiniz için sahurda beslenme çok önemli.İlk olarak ılık ve bol su için.Tabi bunu birden değil ara ra için.İftardan sahura kadar su ihtiyacınızı karşılayın.


Sahur sofrasında hafif yiyecekler bulunduurn.Kesinlikle kızartma ve asitli içecekler tuzlu yemekler yemeyin.
Kahvaltı türü beslenin
Çorba için
Meyve yiyin
Tok tutacak besinler tüketin
Tahin pekmez yiiyn.

Sahur yemeğinden sonra hemen yatmamaya özen gösterin bir yarım saat oturun.