Sigarayı bıraktıktan sonra vücut alışkanlıklarınız başka yönde değiştirebilriisniz.Ağzınızda sürekli bir şey bulundurma isteğine bağlı olarak çok yemek yeme alışkanlığına çevirebilirsiniz ve kilo almaya başlarsınız.
Sigarayı bıraktıktan osnra yeme düzeninizi de korumanız gerekmektedir.Canınız sıkıldıkça yemek yemeyin.Sigara size boşluk varmış hissi vereceği için bu boşluğu yemek yiterek doldurmayınız.Bunun yerine kendinize frklı aktiviteler seçin ve neredeyse hiç boş kalmamaya çalışın.Örrneğin koşu yapın yoga pilates gibi hormonlarınızı düzenleyecek stresini azaltacak egzersizlere yönelin.Salata tüketmeye çalışın.Posiyonlarınızı hep küçük tutun.Gece yemek yemeyin.Sakız çiğneyin ve bol su için.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder