Aiilesinden yüksel kolestrol olan kişiler yirmili yaşlarda ölçüm yaptırmalı önlemini almalı.Yoksa 30 lu yaşlarda bile normal birisi yine ölçüm yaptırmalıdır.
Kolsterolden korunmak için nasıl beslenmeliyiz peki?
Kolesterol açısından yüksek olan yumurta sarısı kırmızı et mayonez sakatat ve hayvansal yağlardan uzak duurn
Kepekli ekmek tüketin
Tuzu azaltın.Çünkü tuz tansiyonu yükseltir tansiyon yükselince de kolesterol artabilir ve kalp damar hastalıkalrı olabilir.
Günde 3 tane ceviz ve fındık mutlaka yiyin.
Bol sebze ve meyve tüketin.
Zeytinyağı tüketin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder