Uykudan kalkıp tekrar uykuya geçeceğiniz için sahurda beslenme çok önemli.İlk olarak ılık ve bol su için.Tabi bunu birden değil ara ra için.İftardan sahura kadar su ihtiyacınızı karşılayın.
Sahur sofrasında hafif yiyecekler bulunduurn.Kesinlikle kızartma ve asitli içecekler tuzlu yemekler yemeyin.
Kahvaltı türü beslenin
Çorba için
Meyve yiyin
Tok tutacak besinler tüketin
Tahin pekmez yiiyn.
Sahur yemeğinden sonra hemen yatmamaya özen gösterin bir yarım saat oturun.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder