Bütün gün hiç bir şeyden yemeden durmak mideyi küçültür metabolizmayı yavaşlatır ve birden yemeye başlayınca da bir çok rahatsızlığı beraberinde getirir.İftarda dilkatli beslenmeli ve hafif yiyecekler yenmelidir.
İftar sofrasında mutlaka çorba ve salata bulundıuurn.
İlk olarak çorba için bir bardak su için ve yarım saat ara verin.
Ardından ana yemeğe geçbilriisniz ancak ana yemeğin hafif sebze yemeği olmasına özen gösterin.Kızartmalardan uzak durun hamur işinden uzak durun.Çok tuzlu ve yağlı yemekler yemeyin.İftardan sonra yürüyüş yapın ve bol lifiçeren meyveler tüketin.Aralarda elinize kuruyemişler alıp tüketin.İftardan hemen sonra kesinlikle yatmayın.Soğuk su yerine ılık su için.
Bu hususlara dişkkat ettiğinizde hazımsızlık mide yanması ve bir çok rahatsızlıktan uzak durmuş olur ve sağlıklı şekilde oruç tutmuş olabilriisniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder