Uyuyamamak ciddi birsorundur.Çünkü uyku bedenin ve zihnin dinlenmesiiçin en gerekli durumdur.Doğal bir uyku düzen i vardır bu düzen bozulduğunda zararlar ortaya çıkar.
İnsomnia neden olur peki?
İnsomnia hastaları uygunolmayan saatlerde akşam üzeri gibi kısa süreli uykuların sonucunda gece uyuyamama olarak belirebilir.
Yada stresten kullanılan ilaçlardan yan etki olarak ortaya çıkabilir.
İnsomnayı doğal yolardan çözmek isterseniz eğer :
Sabah kalkınca duş alın
Öğlen çok akşam çok az yemek yiyin.
egzersiz yapın.
Uyumadan önce ılık süt için.
Bu çözümler geleneksel olarak yıllardan bu yana var ve etkilidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder