Sağlıklı olmak en önemli unsurumuz olmalı öncelikle.Çok zayıfım ve bu yüzden de çabuk hastalanıyorum diyenler isçe yediklerine dikkat edecek.Sağlıklı besinler tüketmekten geçiyor herşey.Hızlı olmasına bakmaksızın istikrar çok önemli.
Kahvaltıya fazladan bir dilim tam tahıllı ekmek ve fıstık ezmesi ekleyin.
Öğleden sonra abur cubur değil fındık ve kurutulmuş meyveler yiyin.
Patates kızartması, Nuggets gibi sağlıksız kızarmış besinler yerine fırında patates, pişmiş tavuk ve balık gibi sağlıklı yiyecekleri seçin.
Yemeklerinize ekstra kaloriyi patates ve mısırla ekleyin.
Süt ve meyve suyu gibi sağlıklı içeceklerle öğünlerinize kalori ekleyin. Şeker içeren gazlı içeceklerden uzan durun.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder