Bol Sıvı Tüketimi İle Zayıflamak

Bol Sıvı Tüketimi İLe Zayıflamak
Bütün doktorlar bütün diyetisyenler hep bol bol su için günde en az 8 bardak olmak şartıyla bol su tüketin diyorlar.Peki vücuda alınan sıvı sadece su ile mi oluyor.

Bazen sadece su içmek vücuda yeterli sıvı alımını sağlamayabiilir.BUnun için yapmanız gereken ise gün içinde suyun yanında bitki çayı özellikle de yeşilçay meyve ve sebze tüketimi de şart.Unutmayın bol sıvı alımı sadece kilo vermeye değil bir çok hastalığa şifa sağlıyor.

Yulaf ve Yulaf Ezmesinin Faydaları

Yulaf veYulaf Ezmesinin Faydaları
Sağlık açısından herkesin tüketmesi gereken bir besin olarak görüyorum yulaf ezmesini.BUlmanız çok kolay her markette satılıyor.Yulaf ezmesinin faydalarına gelelim şimdi.

Kanda şeker miktarını dengeleyerek kolesterolün düşürülmesinde etkilidir.İdrar söktürücü özelliği bulunmaktadır. Mide ve bağırsak kaynaklı rahatsızlıkları giderir.
Hazımsızlık sorununda kullanılmaktadır.
Kadınlarda adet döneminde oluşan ağrıları azaltmaya yardımcı olur.
Daha parlak ve canlı saçlar için kullanılabilir.
Zararlı madde bağımlılarının bu maddelerden kurtulmalarına yardımcı olur
Yulaf ve yulaf ezmesinin başta sinir sistemi üzerinde önemli etkileri bulunduğu bilinmektedir.
Vücutta dinginlik hissi oluşturur.
Stres ve uykusuzluk sorunu çekenler için rahatlatıcı bir etkisi bulunmaktadır.
Kas ve kemiklerin yenilenmesi, güçlenmesinde etkilidir.
Dişlerin daha uzun ömürlü olmasını sağlar. Doğal bir koruyucudur.
Zihnin yorgunluğunu dindirir. Vücudun rahatlamasını sağlar.
Araştırmalar ile iktidarsızlık sorunu yaşayanlara önerilmektedir.
Guatr gibi troid bezi kaynaklı rahatsızlıkları önler.
Çıban olan bölgeye lapa haline getirilmiş yulaf konulduğunda iyileştirici bir etki gözlenmiştir.
Yulaf, çay olarak da tüketilmektedir. İdrar söktürücüdür, kabızlık sorununda etkilidir.
Sıkça çocuk mamalarında yulaf kullanıldığı görülebilir.
Cilt sağlığını korumada etkilidir. Bu nedenle yulaf unu banyo suyu ile karıştırılabilir.
Ciltte oluşan kızarıklığı giderir.
Bebeklerde oluşan pişiklik sorununda iyileştirici bir etkisi bulunmaktadır.

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir
Yulaf ezmesini güne başlarken tüketmenizi öneriyorum bu sayede hem dinç hem de sağlıklı olabilirisniz.

Malzemeler; 1 adet elma, 1 adet armut, 3 adet kuru kayısı, 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi( doğal) 1,5 çay bardağı süt.

Hazırlanışı: Meyveler, ince şekilde kıyıldıktan sonra 1 çay bardağı kadar su içerisinde haşlanmalıdır. Yulaf ezmesi ve süt karıştırılarak 4-5 dakika kadar demlenir. Meyveleri ve diğer karışımı, birbirine karıştırdıktan sonra çocuklarınıza yedirebilirsiniz.
ulaf ezmesinin su ya da sütle kaynatıldıktan sonra bir kaşık bal eklenerek sıcak bir öğün olarak sabahları tüketilmesi. Betaglukanı zenginleştirilmiş yulaf gevrekleri ise ara öğünlerde sade ya da yoğurtla birlikte tüketilirse uzun süreli tokluk verdiği için abur cubur yemenizi engelleyerek kilonuzu korumanızı sağlar, bu gevrekleri çorbanıza da ekleyebilirsiniz

Kardiyo Hareketleri Egzersizleri Nelerdir

Kardiyo Hareketleri Egzersizleri Nelerdir
Formunu korumak isteyenler zayıflamak ve hep zayıf kalmak isteyenler için yoruculuk gerektiren sporlar yapmak zorunlu değildir.Kardiyo hareketleri kardiyo egzersizleri olarak bilinen ve bunları yaparken de eğleneceğiniz aktiviteler bulunuyor.

Kardiyo egzersizleri:
Yürüyüş
Tempolu yürüyüş
Kayak
Yüzme
Dağcılık tırmanma
Kürek çekme
Basketbol
Hentbol
Voleybol
Step ve Aerobik Egzersizleri
Bisiklete binmek
Eliptik Bisiklet Egzersizleri

Kışın Salep Yeşilçay Ihlamur Tüketin

Kışın Salep Yeşilçay Ihlamur Tüketin
Kış aylarında mevsim değişiklikleirne bağlı olarak nezle grip soğuk algınlığı halsizlik baş ağrıslarına karşı bu üç ürünü tüketin lütfen.

Salep yeşilçay ve ıhlamuru hemen hemen her gün tüketin ki hasta olmaktan korunun.

Göz Yaşarmasının Nedenleri

Göz Yaşarmasının Nedenleri
Bazen görmede güçlük çekiyor ve daha sonra gözleirniz sulanıyorsa bunun önemli nedenleri olabilir.

· Konjonktiva veya korneanın bozuklukları;
· Göz kapağı bozuklukları;
· Göz içi iltihapları;
· Göze yabancı cisim kaçması;
· Çocuklarda glokom (göz içi basınç yüksekliği);
· Gözyaşı kanallarındaki tıkanıklık veya darlıklar

Ciltteki İri Gözenekler İçin Maskeler

Ciltteki İri Gözenekler İçin Maskeler
Doktor bey benim yanaklarımda gözenekler oluşmaya başladı ve makyaj yaptığımda daha da belli oluyor bu durumu çok üzülüyorum hatta baya bir takıyorum diyebilirım bunu doğal yontemle halledebılır mıyım? Lutfen bana yardımcı olur musunuz?

Ciltteki iri gözenekler için Kimyasal peeling işlemi ya da mikrodermabrazyon gözeneklerin sıkılaşması için en iyi çözümdür.Ama evde yapabileceğiniz bazı maskelerde bulunmakta.
Maske
Bir yumurtanın beyazını bir çorba kaşığı taze sıkılmış limon suyu ile iyice çırpın. Kabarık ve tüy gibi hafif kıvama gelince tüm yüzünüze sürün. Cildinizin iyice sıkılaşıp gerildiğini hissedince yüzünüzü temizleyebilirsiniz.

Diğeri:
Diğer bir maske de, domates ve yayık ayranını karıştırıp yüzünüze sürmektir. 15 dakika sonra yüzünüzü yıkayabilirsiniz.