Karnabaharın Faydaları ve Zararları

Karnabaharın Faydaları

Karnabahar, vücudumuzun da ihtiyacı olan A, B1, B2, C, E ve K vitaminlerini içeren, kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor, sülfür, klor, demir ve birçok mineral açısından çok zengin, çok lezzetli olmasa da çok faydalı bir kış sebzesidir. Gelin hep birlikte bu vitamin deposu karnabaharın faydalarına bakalım.

    İçerisindeki magnezyum, fosfor ve K vitamini sayesinde, iskelet ve kemik sistemini güçlendirir özellikle çocuk ve yaşlıların tüketmesi önerilir.
    Çinko bakımından zengin olduğu için yaraların daha hızlı iyileşmesine ve yeni hücre yapımına yardımcı olur.
    İçerisinde çok az bir miktarda ferulik asit vardır ama bu miktar insan vücudu için gerekli onarıcı etkiye sahiptir bunlardan bazıları; bakteri yok edicidir(antibakteriyeldir), kansere karşı koruyudur ve antialerjiktir, bir diğer önemli yönü içerisinde metal-chelator olması. Bu madde önce ağır metalleri kendisine bağlıyor sonra vücudumuzca atılıyor.
    Karnabaharda thiamin maddesi, Alzheimer’e karşı etkilidir ve migrene iyi gelir.
    Karnabahar ile yapacağınız 7*3 günlük kür sayesinde (Taze karnabahar suyunu 7 gün içip 3 gün ara verip, 7 gün içip 3 gün ara verip, 7 gün içip 3 gün ara vererek) kronik idrar yolu enfeksiyonlarından
    Antioksidan olduğu için vücut direncimizi artırır, ciltteki koyu lekeleri ve kırışıklıkları da azaltır.
    Vücudun yağ yakabilmesi için gerekli olan C vitaminini içerdiği için kilo vermek isteyen kadınların göz bebeğidir karnabahar.
    Vücuttaki toksik maddeleri atmaya yardımcıdır.
    Saçların ihtiyacı olan bir çok maddeyi de içerir, saçlara parlaklık verir, kafa derisi problemlerinin giderilmesine yardımcı olur.

Karnabaharın zararları
Her şeyin fazlası zarardır karnabaharı da aşırı tüketmekten kaçınalım. Özellikle Gut ve böbrek taşı rahatsızlığı olan hastaları uyarmakta fayda var.

pasiflora ilaç prospektüsü

Pasiflora ilaç prospektüsü ;

Pasiflora Formülü:
Her 5 ml’de (1 ölçek);
Passiflora Sıvı Ekstresi 700mg

Alkol, Tatlandırıcı;Sakkaroz, Koruyucu; Metil paraben, Propil paraben

Farmakolojik özellikleri:

Pasiflora Endikasyonları:
Adet görme ve menapoz dönemlerindeki ruhsal sıkıntı ve gerginlikler, huzursuzluk, endişe ve uykusuzluk gibi şikayetlerin semptomatik tedavisinde kullanılır.

Pasiflora Kontrendikasyonları:
Pasiflora ilacının bilinen bir kontrendikasyonu bulunmamaktadır.

Pasiflora Uyarılar/Önlemler:

Bu ilacı hamile bayanlar sadece doktor kontrolünde kullanabilir, ayrıca araç ve dikkat gerektiren makina kullan kiişiler ilacın oluşturacağı depresif etkiyi göz önünde bulundurmalıdırlar.
 

Pasiflora Yan etkiler/Advers etkiler:
Passiflora’nın bilinen zararlı bir yan etkisi yoktur.

Pasiflora ilaç etkileşimleri:
Santral sinir sistemini deprese eden ilaçlar (alkol, barbitürat,tranklizanlar,v.b.) ile birlikte kullanımı sırasında sedatif ve hipnotik etkilerin artacağı göz önünde bulundurulmalıdır. Disülfiram ile beraber kullanılmamalıdır. Aspartam kullanan kişilerde idrarda tortu görülebilir (Fenilketoüri).

Pasiflora Kullanım şekli ve dozu:
Büyüklerde;gün boyunca sakinleştirici bir etki sağlamak için yemeklerden önce 1-2 ölçek alınır.Uyku bozukluklarında ise yatmadan bir saat önce 2 ölçek içilir. Yinede doktorunuzun ve eczacınızın sizin için belirlediği kullanım şekli ve dozu dikkate alınmalıdır.

Çocuklarda (3 yaşından büyük); Doktor tavsiyesine göre daha ufak dozlarda kullanılır. Bir defasında 1/2 ölçekten fazla verilmemelidir.

Ayrıca sitemiz deki pasiflora şurup kullanımı ve yan etkileri başlıklı makalemizi ve hamilelikte pasiflora kullanımı başlıklı makalemizide okumanızı tavsiye ederim.

Varis yok eden bitkiler ve kullanımı

Varis yok eden bitkiler  

Varis yok eden bitkiler ve kullanımı yazımızda sizlere kısaca bu bitkiler ve bitkileri nasıl kullanacağımızdan bahsedeceğim.

1 – Zencefil

İltihap sökücü etkiye de sahip olan zencefil bitkisin ağrıyı ve varis görünümünü doğal olarak azaltır. Zencefil, dolaşımı iyileştirmek ve varisli damarların oluşumunu önlemek için kullanılabilecek en iyi bitkilerdendir. Biraz zencefil özünü E vitaminiyle karıştırarak doğrudan cildinizin üzerine uygulayın. Varis yok ediciği özelliği karşısında sizlerde şaşıracaksınız.

2 – Sarımsak

Sarımsak, içeriğin de iltihap sökücü özelliğe de taşıyan bir çok bileşene sahiptir. 5 diş sarımsağı ezin ve çiğ olarak yiyin. Sarımsak, vücuttaki fazla proteinleri azaltır ve bunun sonucu olarak varisli damarların görünümü de daha iyi hale gelir.

3 – Soğan

Soğan, proteinlerin vücuttaki emilimini ve dağılımını düzenlemek için kullanılabilecek en güzel sebzedir. Buna bağlı olarak, varisli damarların oluşmasını ya da cilt üzerinde görünür hale gelmesini engeller. Her gün çiğ soğan yiyin. Günlük olarak soğan tüketmek vücudunuzu sağlıklı kılar ve cildinizin yenilenmesini sağlar.

4 – Biberiye

Biberiye, stres ve bunalımla savaşmakta birebirdir ama aynı zamanda varisli damarlara karşı da etkilidir. Kan dolaşımını hızlandırdığı için genellikle cilt bakım ürünlerinde kullanılır.

Ayrıca; Brahmi, Sarı Kantaron Otu, Güvercin Ağacı, Çoban Püskülü, Guggul, Ekinezya bitkileride varis yok eden bitkiler arasında sayılabilir. Bu bitkilerimizide daha sonraki bir yazımızda sizlerle paylaşacağım. Sitemizdeki varis için elma sirkesi ve varis yok etmek için bitkisel kür yazılarına da bir göz atmanızda fayda var.

Sağlıcakla kalın…

Göbeğimi nasıl eritirim?

Göbeğimi nasıl eritirim?

Sizde bu soruyu soranlardansanız ve acı ile aranız iyiyse işte formül : Acı süs biberi turşusu. 🙂 Dr. Ayça Kaya metobolizmanızı hızlandırmak için acı süs biberi turşusunu bol bol tüketmenizi tavsiye ediyor. Ayrıca Acı kırmızı biberdeki ‘kapsaisin’ maddesi metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştırır. Ayrıca kırmızı biber bağırsak hareketlerini arttırarak kabızlık içinde çözüm olabilir. Acı süs biberi turşusunun içeriğindeki acı, sirke ve probiyotikler vucudumuz için tam bir yağ yakıcıdır. Her öğünde yemeklerimizle bir kaç adet acı biber tüketmeyi ihmal etmeyin.
Göbeğimi nasıl eritirim


Küçük bir bilgiyide paylaşmadan geçmeyelim, beynimize doyma sinyalleri yemek yemeye başladıktan 20 dakika sonra gider. Bu nedenle yavaş yavaş yemeye özen gösterirseniz de fazlalıklarınızdan kurtulduğunuzu göreceksiniz.

Gün içerisinde bir kaç bardak yeşil çayda metobolizmanızı hızlandırmanızda yardımcı olacaktır, ayrıca yeşil çayın faydaları için makalemize göz atmakta fayda var.

Sağlıcakla kalın…

Yasmin prospektüs ve yan etkileri

Yasmin prospektüs ve yan etkileri
Doğum kontrol hapları arasında en yaygın olanlardan bir tanesinden bahseceğiz bu yazımız da. Bu tür ilaçlar doktor tavsiyesi ile kullanılmalıdır.
Yasmin Etken Madde;
Her bir film kaplı tablet 3 mg drospirenon ve 0.03 mg etinilestradiol içerir.

Yasmin Doğum Kontrol Hapı

Yasmin Yardımcı maddeler;
Laktoz monohidrat, mısır nişastası, modifıye nişasta, povidon, magnezyum stearat, hidroksipropilmetil selüloz, macrogol 6000, talk, titanyum dioksit, sarı demir oksit pigmenti.
Tüm ilaçlar gibi YASMIN’in içeriğinde bulunan maddelere duyarlı olan kişilerde yan etkiler olabilir.
Aşağıdakilerden biri olursa, YASMIN’i kullanmayı durdurunuz ve DERHAL doktorunuza bildiriniz veya size en yakın hastanenin acil bölümüne başvurunuz:
• Bacakta tek taraflı ya da bacaktaki bir damar boyunca şişme; bacakta yalnızca ayakta dururken ya da yürürken hissedilebilen ağrı ya da hassasiyet, etkilenen bacakta sıcaklık artışı; bacakta ciltte kırmızılık ya da renk değişikliği gibi belirtilerle seyreden derin ven trombozu.

• Aniden ortaya çıkan, açıklanamayan nefes darlığı ya da hızlı soluma; kanın söz konusu olabileceği ani öksürük; derin solumayla artabilen keskin göğüs ağrısı; sinirlilik hissi; şiddetli dengesizlik ya da baş dönmesi; hızlı veya düzensiz kalp atışı gibi belirtilerle seyreden pulmoner emboli (akciğerde pıhtı oluşumu)
• Arteriyel ve venöz tromboembolizm (arteriyel ve venöz kan damarlarının kan pıhtısı nedeniyle tıkanması) Bunlar:
o Yüzde, bacak veya kolda, özellikle vücudun bir tarafında ani hissizlik ya da güçsüzlük; ani konfüzyon (zihin bulanıklığı, sersemlik), konuşma ya da kavramada güçlük; bir ya da her iki gözde ani görme güçlüğü; ani yürüme güçlüğü, baş dönmesi, denge ya da koordinasyon kaybı; bilinen nedeni olmayan ani, şiddetli veya uzun süren baş ağrısı; bilinç kaybı ya da nöbetin eşlik ettiği ya da tek başına bayılma belirtileriyle seyreden inme o Ani şiddetli karın ağrısı, ektremitede (kol ve bacaklarda) ani ağrı, şişme veya renk değişikliği gibi belirtilerle seyreden diğer arteriyel kan damarlarını tıkayan kan pıhtısı
o Göğüs, kol ya da göğüs kemiği altında ağrı, rahatsızlık, basınç, ağırlık, boğulma ya da dolgunluk hissi; sırt, çene, boğaz, kol ve mideye yayılan rahatsızlık; dolgunluk, hazımsızlık ya da sıkıştırma hissi; terleme, bulantı, kusma ya da baş dönmesi; aşırı güçsüzlük, anksiyete (sinirlilik, gerginlik) ya da nefes darlığı; hızlı veya düzensiz kalp atışı gibi belirtilerle seyreden kalp krizi
Bunların hepsi çok ciddi yan etkilerdir. Eğer bunlardan biri sizde mevcut ise, sizin YASMIN’e karşı ciddi aleıjiniz var demektir. Acil tıbbi müdahaleye veya hastaneye yatırılmanıza gerek olabilir.
Aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz, hemen doktorunuza bildiriniz veya size en yakın hastanenin acil bölümüne başvurunuz:
• Ağızda ve tüm vücutta derinin su toplaması ile kendini gösteren bir hastalık (eritema multiforme)
Alışılmadık yoğun vajinal kanama
Nedeni bilinmeyen vajinal kanama
Şiddetli bacak ya da göğüs ağrısı (Toplardamar ve atardamarlarda pıhtıya bağlı)
Bunların hepsi ciddi yan etkilerdir. Acil tıbbi müdahale gerekebilir.
Aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz, doktorunuza söyleyiniz:
Bulantı
Migren
Depresyon
Depresif duygu durumu
Duygu durum değişikliği
Cinsel istek azalması ya da kaybı
Kombine oral kontraseptifler grubu ile ilgili olduğu düşünülen, sıklığı çok düşük olan ya da geç semptom başlangıcı olan yan etkiler aşağıda listelenmiştir:
Tümörler
– Meme kanseri tanısının sıklığı oral kontraseptif kullananlar arasında hafifçe artmıştır.
– Karaciğer tümörleri (iyi huylu ve kötü huylu)
Diğer durumlar:
– Antijenik uyaranlara cevap olarak çok sayıda hassas şişliklerin oluştuğu, ağrılı, yangısal bir hastalık olan eritema nodozum
– Kan yağlarında yükseklik (artmış pankreatit riski)
– Yüksek tansiyon
– Kombine oral kontraseptif kullanımı ile kesin ilişkisi olmayan durumların ortaya çıkması ya da kötüleşmesi: Safranın karaciğer içindeki küçük safra kanallarında göllenmesine (kolestaz) bağlı sarılık ve/veya kaşıntı; safra taşı oluşumu; porfiri adıyla bilinen kimyasal maddenin üretilmesiyle ilgili metabolizmada bozukluk; sistemik lupus eritematozus (sebebi bilinmeyen cilt, eklem, böbrek, kalp zarı, akciğer zarı gibi bir çok doku ve organ iltihabına bağlı çok sayıda bulgularla giden, değişik seyir gösteren ve bağışıklık sisteminin bozuk çalışması sonucu ortaya çıkan bir hastalık); kılcal damar kanaması sonucu kansızlık (hemolitik üremik sendrom); Sıklıkla elde daha az sıklıkla baş ve dilde görülen istemdışı, ani kısa süreli hareketler (Romatizmal Kore/Sydenham koresi); herpes gestationis (gebelerde deriden kabarık üstü pütürlü şekilde başlayıp içi su toplamış kabarcıklar şekline dönüşen çok kaşıntılı döküntüler); otoskleroza (kulakta görülen bir kemik hastalığı) bağlı işitme kaybı
– Ailesel anjiyoödem (döküntü ile birlikte veya döküntüsüz olarak görülebilen ciltte yaygın ödem gelişmesi ile seyreden bir alerjik reaksiyon)
olan kadınlarda eksojen östrojenler anjiyoödem belirtilerinin ortaya çıkmasına veya alevlenmesine yol açabilirler
– Karaciğer fonksiyon bozukluğu
– Glukoz toleransında değişiklik ya da periferik insülin direnci üzerine etki
– Sindirim sistemini oluşturan yemek borusu, mide, ince ve kalın bağırsaklardaki bir veya birkaç bölümü tutabilen, tutulan bölümde kalınlaşma, ülserler oluşturan hastalık (Crohn hastalığı), kalın bağırsağın içini örten tabakanın (mukoza-submukoza) iltihabı (ülseratif kolit)
– Yüzde ortaya çıkan sarı-kahverengi leke (Kloazma)
– Aşırı duyarlılık (döküntü, ürtiker gibi semptomlar dahil)
– Sara
– Rahimde kitle
Olası yan etkiler, görülme sıklıklarına göre de aşağıda yer almaktadır.
Aşağıda belirtilen yan etkilerin sıklığı Çok yaygın (> 1/10); yaygın (>1/100 ila <1 n="" olmayan="" yayg=""> 1/1000 ila <1 seyrek="">1/10.000 ila < 1/1000); çok seyrek (<1 bilinmiyor="" edilemiyor="" eldeki="" hareketle="" p="" tahmin="" verilerden=""> Yaygın:
– Duygu durum değişikliği
– Depresyon / Depresif duygu durumu
– Cinsel istek azalması ya da kaybı
– Migren
– Bulantı
– Meme ağrısı
– Ara kanama
– Lekelenme
– Kiloda artış
Seyrek:
– Venöz ve arteriyel tromboembolik olaylar (damarlarda pıhtılaşma ve sonrasında tıkanıklık meydana gelmesi)
– Aşırı duyarlılık
– Kiloda azalma
Bilinmiyor:
– Ağızda ve tüm vücutta derinin su toplaması ile kendini gösteren bir hastalık (Eritema multiforme)

Lifli Gıdalar ve Faydaları

Lifli Gıdalar ve Faydaları
Çoğu meyve ve sebzede bol miktarda bulunan Lif nedir, faydaları nelerdir, en çok hangi meyve ve sebzelerde bulunur? tüm bu soruların cevabına hadi gelin hep birlikte bakalım

LİF NEDİR
Bağırsak enzimleri tarafından sindirilemeyen bitkisel kaynaklı maddelerdir. Lif ette, sütte, balıkta yoktur, toprakta yetişen gıdalarda vardır yani sebze, meyve, tahıl ve yemişte vardır.  Lifli gıdalar suda çözünebilenler ve suda çözünemeyenler olarak ikiye ayrılır. Suda çözünebilen lifler bağırsaklarda çözünüp jel kıvamını alır bu sayede metabolizmayı hızlandırır, suda çözünmeyen lifler ise bağırsak enzimleri tarafından çözünmediği için tokluk hissini arttırıcı özelliğe sahiptir.

SUDA ÇÖZÜNEBİLEN LİFLİ GIDALAR

Suda çözünen gıdalar bağırsakları çalıştırıp kabızlığı önler. Tükettiğimiz her 1000 kalori için yaklaşık 14 gr besinsel lif öneriliyor. Yetişkin bir kadın için 25 gr yetişkin bir erkekte ise bu oran 38 gr’ dır.

TAM TAHILLAR;  Lif bakımından en zengin olan bakla yulaftır. Yulaf ezmesi, yulaf kepeği tüketerek günlük lif ihtiyacının büyük bir kısmını karşılayabilirsiniz.
BAKLAGİLLER;  Nohut, fasulye, sarı ve yeşil mercimek, bezelye lif bakımından zengindir.  Pişirilmiş baklagillerin bir porsiyonunda ortalama 10-15 gr besinsel lif bulunur.
MEYVELER;  Her meyvenin lif oranı farklıdır o yüzden kontorllü tüketmekte fayda vardır. Lif bakımından en zengin meyve asya armutudur. Büyük boy bir armutta 9,9 gr lif bulunur. Ahududu(yarım su bardağında 4gr), böğürtlen(yarım su bardağında 3,8gr), muz (2,4r) yaban mersini(yarım su bardağında 2gr)
SEBZELER;  Enginar( büyük boy bir enginarda 10,5 gr), bezelye, bamya,

SUDA ÇÖZÜNEMEYEN LİFLİ GIDALAR
Atık maddelerin bağırsak içinde hareket etmesini sağlar
TAHILLAR; Buğday kepeği çavdar, kahverengi pirinç, patlamış mısır, kuru havuç, kuru şeftali, müsli, üzüm, soğan, kepekli makarna, ceviz genel olarak suda çözünmeyen besinlerdir.
MEYVELER;  Elma kabuğu suda çözünmeyen en zengin besindir, kiraz, üzüm, ananas, portakal, çilek, erik meyvelerini kabızlık sorunu olanların tüketmesi önerilir
SEBZELER;  En başta şalgam, karnabahar, lahana, Brüksel lahanası, havuç başta gelen suda çözünmeyen sebzelerdir. Brokoli, soğan, kereviz, domates, patlıcan, biber, mısır da suda çözünmeyen gıdalar arasındadır.

LİFLİ GIDALARIN ZARARLARI
İnsan vücudu için gerekli olan lif miktarını aşmadığınız taktirde bir zararı yoktur. Aşırı tüketilmesi halinde lifli gıdalar sindirim sisteminde mayalanarak ekşidiğini, bağırsak cidarlarında oluşan bakterilerin kalın bağırsak kanserine yakalanma riskini artırır.

Ne yazmış be, internette böyle bir makaleye daha rastlanmaz. :)

sağlıklı ilaçlar ve şifalı bitkiler

sağlıklı ilaçlar ve şifalı bitkiler
sayfamız da çok yakında sağlığınız için kullanabileceğiniz şifalı bitkiler ve yanı sıra cilt bakımı zayıflama gebelik hakkında bulabileceğiniz eşsiz bilgiler ile dolduracağım. :) Sağlıklı bir yaşan için sayfamızı takip etmeyi ihmal etmeyin. Cildinizin güzelleşmesi için doğal kürlerden oluşan cilt bakım kürleri de sayfamızda olacak. Hamile hanımefendiler içinse gebelikte nelere dikkat etmeli, neler tüketilmeli, neler zararlı olur hepsi sayfamızda olacak. Sağlıcakla kalın, takipte kalın.