Uyku dinlenmemiz yenilenmemiz hücrelerimizin yenilemesi beynimizin dinlenmesi için gerekli olan bir durumdur.Günümüz insanları aşırı çalışma temposu ile karşı karşıya ve ister istemez kendilerini bu durumun içinde buluyorlar.
Yoğun çalışma temponuz ne olursa olsun bir kişi günde 9 saat uykuya muhtaçtır.Güne daha zinde başlamak öğrenmeye daha açık olmak için ve sağlık içiin bu şart.Bunun için uyku düzeninizi ayarlamanız gerekmekte ve günde en az 9 saat kesinlikle uyumanız gerekmektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder