Tatil için çalıştınız didindiniz oh tatil vakti geldi ama fazlalıklardan bir türlü kurtulamadınız mı?Korkmayın ttailde iken zayıflamak daha kolay.
Yapmanız gereken :Otelde kalacaksanız eğer fitness salonuna mutlaka uğrayın.
Açık büfeden uzak durun.
Kendinize bir öğün seçin ama sabah yada öğlen arasından seçin ve bu öğün ayrıcalıklı öğününüz olsun.İstediğinizi yiyin ve bu yedikleirnizi tatilin enerjisi ile eritin gün boyu.
Yüzmeyi ihmal etmeyin.En az 3 saat yüzün.
Doğal aktivitelere katılın.Adrenalin ve heyecan ile yedikleirnizi eritin.
Alkolü abartmayın.
Tatilde etrafınızda yapacak birçok aktivite olduğu için zaten yemeye odakalnmanız için zaman azalacak ve dolayısıyla ister istemez kendinize hakim olacaksınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder