Hamlaşmış bir vücut biraz egzersiz ile inanılmaz ağrılarla karşılaşabilir.Spor sonrasında yaşanan bu kas ağrılarını çekmemek için bir kaç önerimiz var.
Spor Sonrasında Kas Ağrıları Nasıl Geçer
Spor öncesi mutlaka ısınma hareketleri yapılmalı
Antrenman sonrası açma – germe hareketleri yapılmalı
kol kaslarının öncelik olarak çalıştırılmaması gerekir
Spora hafif egzersizlerle başlamak ağrıların az olmasını sağlar
Aspirin içmek, antrenman öncesi ve sonrası ağrıları hafifletir
Antrenman sonrası ağrıyan yerlere kas gevşetici krem sürmek ağrıları azaltır.
Kas ağrılarının karşılaşıldığı yerlere hafif masaj hareketleri yapılabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder