Stres bir çok hastalığın başlangıç sebebidir. Aile ile olan ilişkileri, çevre ile olan ilişkileri, sosyal alanda olan ilişkileri işle ilgili işlerde en önemli rol oynar. Keyfimiz yerinde iyi olursa herşey yolunda olur. Sanki herşey bizim elimizde gibi olur ve rahat oluruz. Bu yüzde bugünkü konumuzda sizlere stresi yenmenin bazı yollarını izah edeceğim. Eğer sizin de eklemek istedikleriniz var ise yoruma yazabilirsiniz.
1- Bol Sıvı Tüketmek; Susuzluk zayıf bir etken olsada vücuda enerji verici maddeleri tetiklediği için enerji vericidir. Vücutta zindelik olur çok su içemiyorsanızda fazla olmamak kaydıyla çay olsun kahve olsun, pek tavsiye edilmez ama kola bile içerseniz hemen rahatladığınızı hissedersiniz.
2- Bitkisel Tedavi; Papatya ve ıhlamur çayının insanları ileri derecede rahatlattığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu çaylar sizi çok rahatlatır.
3- Aç Kalmayın; Kandaki şeker miktarı düşeceği için insanda sinirlilik yüzde 90 artar. Diyeteki insanların asabi olmasının sebebide budur.
4- Egzersiz Yapın; Günde 20 dakikalık bir koşu bilede olsa egzersiz yapmak stresten arındırır insanı çünkü oksijen tüketimi artığı için yeni fikirler gelir.
5- Dostlarınızla Konuşun; Arkadaşlarımızla yapacağımız 5-10 dakikalık muhabbet ve az biraz dertlerinizden bahsederseniz sorunun çözüleceğine kendinizde göreceksiniz.
6- Etkinliklere katılmak; İnsanlar aktivite yaparken salgılanan hormonlar stresi seviyesini azaltır. Hatta siz bile küçük bile olsa etkinlik düzenleyin bu sizin açınızdan sorun çözme yönünden rahatlatacaktır.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder