Kalp sağlığı çok öenmlidir.Kalp sağlığımız için yaşam tarzımız çok ama çok önemlidir.Kalp sağlığının yerinde olması içinde yapmamız gerekenleri sıralayalım.
– Sinirlenmeyin.
– Sigarayı bırakın.
– Şişmanlamamaya ve kilonuzu muhafaza etmeye çalışın.
– Fazla yorucu işler yapmayın.
– Uyku ve dinlenmenizi ihmal etmeyin.
– Koşmayın, acele etmeyin.
– Her gün bir öncekinden daha iyi olduğunuza inanın.
– Kabız olmamaya dikkat edin.
– Çürük dişleriniz varsa, tedavi ettirin.
– Fazla miktarda yağlı sığır veya koyun eti, sütlü şeyler yemeyin. Konserve, pastırma, salam, peynir, turşu, balık ve çikolata gibi şeyleri mümkün olduğunca azaltın.
– Yemeklere tuz koymayın. Yemeklerinizi mısırözü, ayçiçeği veya haşhaşyağı ile hazırlayın
– Bol bol taze sebze ve meyve yiyin.
– Bol bol yoğurt yiyin
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder