Yüzme bilinmesine rağmen bir çok insan kramp girmesinden dolayı boğularak ölmektedir.Yüzerken kramp girerse ne yapılmalı peki?Önce panik yapmayın.
Kramp girmeyen ayağın yardımıyla birlikte kramp giyen ayak, bilekten aşağı yukarı doğru düzgün bir şekilde hareket ettirilmelidir. Bu sayede önce kemiğini önünde bulunan açıcı kasları ve daha sonra kramp giren ayağın arkasında bulunan kasların gevşemesini sağlayacaktır.Ayrıca bilindik bir tavsiye günde bir bardak maden suyu için.Bu kramp girme olaslığını azaltmaktadır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder