Tuz her yemeğimizin vazgeçilmezibir baharat.Yüksek tansiyon hastalarının tuztüketimine daha çok dikkat etmesi gerekir.Normal birinsanın bile günlük alması gereken tuz miktarı bulunur bunu geçtiğinde sağlık sorunları başlayabilir.
Günlük tuz ihtiyacı sadece 500 miligramdır, bu da iki dilim ekmek ve bir bardak süt demektir. Eğer tansiyonunuz normalse ve aşırı kilolu değilseniz, günde 2.400 miligramdan (yaklaşık bir buçuk çay kaşığı) fazla tuz tüketmemelisiniz, hipertansiyonunuz varsa bunun üçte birini tüketmelisiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder