Ramazan ayında iftar4 ve sahur olarak sadece iki öğün yeniyor.Aslında iftarda az yiyerek sahur ile araya 2 ve 3 öğün daha koyabilrisniz.
YOĞURT VE AYRAN
HAFİF TATLI TERCİH EDİN
SAHURDA MÜSLİ YİYİN
ACIYA GEÇİT YOK!
ÇORBASIZ İFTAR OLMAZ
OLMAZSA OLMAZ CEVİZ
HAFTADA BİR KEZ BALIK
EN ÖNEMLİSİ: SU İÇİN
YÜRÜYÜŞ ÖNEMLİ
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder