Mutluluk hormonu yani Serotonin hormonu eksik olduğunda yediğiniz halde hala kendinizi aç hissedebilrisniz.Depresyondeyken hala ve hala aç olmanın nedeni budur.
Serotonin hormonu ise hangi besinlerde bulunur bunu merak ediyorsanız eğe rbu besinleri yemeye özen gösterin.Zayıflamak için bu hormon çok önemlidir.
Serotonin düzeyini yükselten gıdalardan bazıları ise; peynir, çikolata, süt, portakal, hindi eti, mandalina ve domates gibi besinlerdir.
Fakat meyvenin içerisindeki karbonhidrat serotonin oluşturmaz. Bu nedenle yemek yediği halde hala bir şeyler yeme isteği olan bir insanın meyveyle bu hissi bastırması zordur.
Serotonin oluşturmayan besinler arasında protein de vardır. Yani yemek sonrası açlık hissettiğinizde protein içerikli gıdalar tüketmeniz bir işe yaramaz. Onun yerine yemekte serotonin içeren gıdalar tüketin ve beyniniz tok olduğunuzu anlasın. Beyniniz tok olursa mideniz de tok olur ve zayıflığı kontrol altına alırsınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder