D vitamini deri tarafından üretilen ve güneş alımıyla alakalı bir vitamin.Kış ayalarında güneşin azalmasıyla kaynaklı olarak güneşlenemediğimizde kemik ve diş sağlığımız olumsuz etkilenebilr.
D vitamininin yanı sıra balık, beyin fonksiyonlarının gelişimi için gerekli çoklu doymamış yağ asitleri (omega 3), kalsiyum, fosfor, selenyum ve iyot mineralleri ile E vitamini için de iyi bir kaynaktır. Bu nedenle kış aylarında imkanlar dahilinde haftada 2-3 kez yenilmesi önerilmektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder