Beslenme uzmanı Ayça Kaya’nın önerdiği okul öncesi dönemde çocuklara alışkanlık haline getirilmesi gereken örnek menüleri vermek istiyorum.
Örnek Menüler:
I
Sabah 1 küçük bardak normal yağlı süt, 1 yumurta, 1 dilim ekmek, 1 elma
Ara meyva
Öğlen mercimek çorbası, 1 tane etli biber dolma, 1 bardak ayran
Ara 1 portakal, 1 dilim börek
Akşam 1 kepçe mercimek çorbası, zeytinyağlı sebze yemeği, salata, küçük kase yoğurt
Ara 1 küçük bardak süt
II
Sabah 1 bardak süt, 1 dilim peynir, 1 yemek kaşığı pekmez, 1 dilim ekmek
Ara meyva
Öğlen Yumurtalı-peynirli makarna, salata, yoğurt
Ara Meyva
Akşam 2-3 tane orta büyüklükte balık, salata, 1 dilim ekmek
Ara 1 bardak süt
III
Sabah 1 bardak süt, 1 tatlı kaşığı kaymak ve bal, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek
Ara meyva
Öğlen 5-6 çorba kaşığı etli nohut, salata, yoğurt
Ara 1 meyva, 1 dilim kek
Akşam yumurtalı ıspanak, yayla çorbası, patates püresi
Ara 1 bardak süt
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder