Hepimiz bilyoruz ki su hayatımızın vazgeçilmezi.Sağlıklı yaşam ve zayıflama için en gerekli madde su.
Su diyeti ile zayıflamanızı biraz olsun hızlandırabilrisniz.Ama elbette egzersiz ile desteklemelisiniz.
Sabah : 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi tüketin.
Sabah ve öğle arasında : 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay tüketin.
Öğle : 2 bardak su, 2 kase sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates ve limon) alın.
Öğle ve akşam arası : ilk arada; 3 tam ceviz tüketin.
Bir saat sonraki ikinci ara : 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı tüketin.
Bir saat sonraki üçüncü ara : 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı tüketin.
Akşam : 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama, 1 kutu probiyotik yoğurt tüketin.
Akşam öğününden sonraki arada ise : 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su tüketin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder